Chakra racine – 7 mini-rituels pour l’harmoniser

Tu ne te sens pas ancré(e)? Tu n’arrives pas à faire confiance à la vie et à retrouver ton énergie quand tout bouge autour de toi? 

Et si cela indiquait simplement un déséquilibre au niveau de ton chakra racine?

Ce centre énergétique, aussi appelé Muladhara est le premier des sept chakras principaux et représente ta sécurité et ta stabilité intérieure. 

Tu veux tout savoir sur le chakra racine et comment il influence ta vie? Alors Andiamo! 

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Avant de rentrer plus en détail sur le chakra racine j’aimerai t’expliquer brièvement ce qu’est un chakra. 

Le mot « chakra » vient du sanskrit et signifie « roue ». Ces roues sont des centres énergétiques présents dans notre corps et qui sont considérés comme des points de concentration de l’énergie vitale qui circule à travers notre corps.

On peut comparer ces roues à mouvement rotatif à des petits tourbillons d’énergie, invisible à l’œil nu. 

Chaque personne possède sept chakras principaux, mais également des milliers d’autres secondaires comme le 8^ème chakra par exemple. 

Chaque chakra possède sa propre fonction, son propre rôle et est associé à une couleur, des éléments spécifiques de notre vie, des émotions ou des aspects spirituels.

Comme tu le sais, tu es énergie, et tu possèdes une aura qui te permet de capter les différentes énergies présentes autour de toi. Les énergies que tu reçois arrivent directement dans ton corps via les chakras. 

En prenant soin de tes chakras et en travaillant sur eux, par exemple en éliminant tes vieux schémas de pensées, tes croyances limitantes… tu peux considérablement améliorer ton énergie et ton bien-être en général.

Pour rappel: 

Le chakra racine, aussi appelé Muladhara en sanskrit, est le premier des sept chakras principaux. C’est la base même de ton système énergétique.

Où se situe le chakra racine?

Le chakra racine se trouve à la base de ta colonne vertébrale, entre le périnée et le coccyx. Il est lié à tes jambes, tes pieds et tout ce que te relie à la Terre. 

Les personnes qui ont souvent les jambes lourdes ou fatiguées présentent souvent des déséquilibres au niveau de ce centre énergétique.

À quoi sert le chakra racine et que représente-t-il?

Le nom sanskrit du chakra racine est : Muladhara, qui signifie «la base» ou «la racine». C’est un peu la fondation énergétique de ton âme. 

Le chakra racine gouverne ton instinct de survie, ton ancrage physique mais aussi ton rapport au corps. Il peut influencer ton lien avec la matière, l’argent, la maison, le travail et le fait de te sentir en sécurité de manière générale. 

C’est donc grâce à lui que tu te sens en sécurité, stable, ancré(e) et dans l’action. 

Quand il est équilibré tu as confiance en la vie, tu avances sereinement et tu te sens en parfait équilibre avec toi-même.

Au contraire, quand il est bloqué ou déséquilibré tu peux ressentir des peurs irrationnelles, de l’insécurité et de la fatigue. 

Signes d’un chakra racine équilibré

• Sécurité intérieure
• Stabilité émotionnelle
• Confiance en la vie
• Bonne énergie vitale
• Rapport sain à l’argent et au travail
• Corps détendu et serein
• Ancrage, capacité à vivre l’instant présent

En clair tu te sens bien et confiant(e), tu sais que la sécurité fait partie de toi et que quoi qu’il arrive tu sauras surmonter les défis avec tranquillité d’esprit. 

Symptômes d’un chakra racine déséquilibré au niveau psychique

• Peur de manquer (argent, sécurité, amour)
• Anxiété, angoisses, stress
• Difficulté d’engagement 
• Du mal à faire confiance
• Hyper-contrôle ou au contraire désorganisation totale
• Instabilité émotionnelle
• Déconnecté du corps

Symptômes d’un chakra racine déséquilibré au niveau physique

• Fatigue, manque d’énergie
• Douleurs lombaires, sciatiques
• Jambes lourdes
• Problèmes urinaires ou intestinaux
• Troubles de l’alimentation
• Maladies liées à la circulation sanguine ou aux os.

Quand il est déséquilibré c’est un peu comme si tu étais coupé(e) de la réalité. Tu manques cruellement de concentration ou même d’énergie, tu peux avoir la sensation d’être perdu(e) sans réellement comprendre pourquoi. 

Tu veux retrouver ton énergie, ta confiance en la vie et ton ancrage ? Voici quelques mini-rituels simples pour harmoniser ton chakra racine.

1. Le mantra LAM pour harmoniser le chakra racine

Le mantra LAM est associé au chakra racine. Tu peux le dire, ou le chanter pour équilibrer ton chakra.

• Assieds-toi confortablement, fais le vide.
• Inspire profondément.
• A l’expiration chante le mantra « LAAAM ».
• Pour aller plus loin, visualise une lumière rouge qui s’illumine à la base de ta colonne vertébrale. 

Ce que j’aime dans ce rituel c’est que non seulement il est simple et rapide mais les effets sont immédiats.

Tu peux ressentir que ça travaille au niveau de ton chakra racine, comme des petites vibrations qui te confirment que tu es bel et bien en train de l’activer. 

2. Visualisation pour harmoniser le chakra racine

La visualisation est une puissante technique pour activer et harmoniser tes chakras.

Tu peux visualiser une lumière rouge, comme un petit vortex ou soleil rouge qui rayonne au niveau de ton chakra racine. 

Ressens sa lumière, sa chaleur qui grandit au rythme de ta respiration et qui nettoie toutes les tensions. Tu te sens bien et en sécurité, ici et maintenant. 

3. Lithothérapie pour harmoniser le chakra racine

Certaines pierres de lithothérapie sont efficaces pour rééquilibrer le chakra racine, notamment les pierres rouges et noires.

Voici quelques cristaux pour t’aider à travailler sur ton Muladhara:

• Jaspe rouge – stabilité, force vitale
• Grenat – courage, confiance, énergie
• Obsidienne – protection, introspection 
• Tourmaline noire – ancrage, purification
• Hématite – structure, énergie physique
• Agate arbre – connexion à la Terre-Mère
• Agate mousse – connexion à la terre, concentration

Tu peux les porter en bijoux (bracelet, bague, collier, boucles d’oreille…) ou en pierre roulée ou brute pour la méditation ou dans une pièce en particulier. 

PS : Chaque personne est différente. Choisis ta pierre en fonction de ton ressenti, ta connexion avec ton quartz.

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4. Huiles essentielles pour harmoniser le chakra racine

Tout comme les pierres, les huiles essentielles peuvent être d’une aide supplémentaire dans ton objectif d’harmoniser ce centre énergétique.

Voici quelques huiles essentielles associées au chakra racine:

• Cèdre – pour plus de stabilité et de sérénité
• Patchouli – pour renforcer le lien à la Terre
• Vétiver – pour ancrer et apaiser le mental
• Santal – pour relier le corps et l’esprit et connecter à la Terre

Dilue quelques gouttes d’huiles essentielles avec de l’huile végétale et masse-toi la plante de tes pieds ou le bas de ton dos.  Tu peux également en mettre sous tes pieds avant de sortir au travail, ou même en diffuseur à la maison pour équilibrer l’énergie.

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5. Affirmation positive pour harmoniser le chakra racine

Tu peux, en conscience, te répéter ou écrire des affirmations positives pour harmoniser ton chakra racine. 

Par exemple:

• Je suis en sécurité, ici et maintenant. 
• Je fais confiance à la vie.
• Je suis ancré(e), mon esprit est clair.
• Je mérite d’avoir tout ce dont j’ai besoin. 
• Mon rapport à l’argent est sain.

Tu peux répéter des affirmations positives au réveil ou juste avant le coucher. Tu peux également écrire tes affirmations sur une feuille et la placer dans un endroit visible devant lequel tu passes souvent. 

6. Méditation d’ancrage pour harmoniser le chakra racine

Cette petite méditation te permet de te reconnecter à la Terre et de retrouver le calme et la stabilité intérieure ici et maintenant. 

• Installe-toi confortablement, assis(e) ou debout, les pieds bien à plat sur le sol. (En nature c’est encore mieux).
• Ferme les yeux et prends trois grandes respirations. 
• Visualise des racines qui partent de tes pieds et qui s’enfoncent dans le sol jusqu’au noyau de la terre.  
• Ces racines entourent à présent ce noyau.
• Une boule d’énergie de couleur rouge remonte à présent le long de tes racines, te remplissant de sécurité et de confiance. 
• Cette lumière illumine tout ton corps, détendant chaque cellule, chaque organe. 

Tu peux effectuer cette méditation dès que tu en ressens le besoin. Tu peux même le faire en mode «express» si tu n’as pas beaucoup de temps mais que tu ressens que tu as besoin d’ancrage. 

Et si tu as envie d’aller plus loin dans la méditation, découvre ma chaîne Youtube:

7. Postures de yoga pour harmoniser le chakra racine

Certaines postures de yoga ciblent directement la zone du chakra racine et t’aident ainsi à réactiver et harmoniser ton centre d’énergie de manière fluide. 

Voici quelques postures de yoga pour équilibrer le chakra racine:

• La posture de la montagne (Tadasana) – pour retrouver stabilité et présence.
• La posture du squat (Malasana) – pour te reconnecter à l’énergie de la Terre et ouvrir le bassin.
• Le guerrier 1 (Virabhadrasana) – pour te redonner force et confiance.
• La posture de l’enfant (Balasana) – pour détendre le bas du dos et un sentiment de sécurité.

Pratique ces exercices de yoga en conscience, avec une profonde respiration en visualisant la lumière rouge qui circule dans ton chakra racine. 

Tu ressens de la lourdeur dans tes jambes ou des douleurs dans le bas du dos ? Il est possible que ton chakra racine soit déséquilibré.

Voici quelques conseils pour soulager cette zone:

1. Respire consciemment 

• Assieds-toi confortablement, pieds à plat sur le sol et porte ton attention sur ton bassin.
• Inspire profondément par le nez.
• Expire lentement en visualisant les tensions qui s’échappent sous ton souffle.

2. Applique de la chaleur

La chaleur peut t’aider à réduire les tensions dans certaines zones comme le bas du dos ou les jambes.

Alors prends ta plus belle bouillote et prends un moment cozy sous un plaid pour soulager les douleurs. 

3. Fais un tour en nature

La nature a ce pouvoir magique de t’ancrer sans effort.

Assieds-toi au pied d’un arbre ou marche pieds nus sur l’herbe. Cet exercice suffit à te reconnecter à la Terre et bénéficier de ses énergies protectrices de guérison. 

4. Adopte une alimentation anti-inflammatoire

Certains aliments associés au chakra racine permettent de réduire les inflammations, renforcer ton système immunitaire tout en favorisant l’ancrage. 

Voici quelques aliments à privilégier:

• Légumes racines – carottes, betteraves, patates douces, navets… ils nourrissent ton ancrage.
• Fruits rouge – riche en antioxydants, ils protègent tes tissus et soutiennent ta vitalité.
• Graines – huile d’olive, noix, graine de lin ou de chia pour un effet anti-inflammatoire naturel.
• Épices – curcuma, gingembre, cannelle… ils apaisent ton feu intérieur.
• Protéines végétales – lentilles, pois chiches, tofu- Elles apportent force à ton corps énergétique.

5. Reçois un soin énergétique ciblé

Un soin peut t’aider à libérer les blocages et harmoniser ton chakra racine.

Cela peut passer par:

• Un soin guidé
• Un travail avec les pierres (agate, tourmaline…)
• Un accompagnement d’un thérapeute 

Comment savoir si mon chakra racine est bloqué?

Tu peux ressentir un profond sentiment d’insécurité, de confiance et de concentration. Les symptômes courants sont : la peur du manque, l’anxiété, la fatigue chronique, un manque de concentration et la sensation d’être déconnecté de son corps.

Quelle est la couleur du chakra racine?

Le chakra racine est associé à la couleur rouge, symbole de vitalité, de force et d’ancrage. C’est une couleur qui stimule la connexion et la présence à soi et la confiance. 

Quelle pierre utiliser pour le chakra racine?

Les pierres rouges et noires sont idéales : jaspe rouge, grenat, tourmaline noire, obsidienne, hématite… Elles t’aident à te sentir plus ancré(e) et protégé(e). Tu peux porter une pierre en bijoux (bracelet, boucles d’oreilles, collier…), enpierre roulée à mettre dans la poche ou en pierre brute dans une pièce.

Quelle huile essentielle pour le chakra racine?

Le patchouli, le cèdre, le vétiver ou encore le santal sont parfaits pour te reconnecter à la Terre, calmer ton mental et harmoniser ton centre énergétique. 

Quel son ou mantra active le chakra racine?

Le son associé à Muladhara est LAM. Tu peux le chanter durant une méditation ou quand tu en ressens le besoin pour l’activer.

Comment rééquilibrer le chakra racine rapidement?

Effectue une balade en nature, respire profondément au niveau de ton bas du ventre, effectue une méditation express ou un exercice de yoga, visualise-toi des racines profondément qui t’ancrent à la terre pour revenir ici et maintenant 

Quels aliments soutiennent le chakra racine?

Les légumes racines : carottes, betteraves, pommes de terre, patates douces… ainsi que les protéines et les fruits rouges. Tout ce qui pousse dans la terre te nourrit énergétiquement. 

Le chakra racine influence-t-il la santé physique?

Oui étant donné que ce centre énergétique est relié à la colonne vertébrale, aux jambes, aux pieds, aux os, aux intestins et aux glandes surrénales. Un déséquilibre au niveau de ton chakra peut entraîner de la fatigue, de la lourdeur, des douleurs ou même des troubles digestifs. 

J’espère que tu as aimé cet article.

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