Chakra de la Gorge – Comment harmoniser Visdhuddha avec 7 mini-rituels

Tu as du mal à exprimer ce que tu penses? Tu gardes parfois tes émotions à l’intérieur de toi par peur d’être jugé(e)? Tu regrettes souvent tes paroles? Et si ces problématiques étaient liées à un déséquilibre au niveau de ton chakra de la gorge?

Le chakra de la gorge, aussi appelé Vishuddha, est le centre énergétique lié à l’expression et à la communication.

Quand il est bloqué il peut t’empêcher de vivre pleinement ton authenticité. Mais lorsqu’il est harmonisé, ta voix, ta créativité et ta vérité intérieure sont libérées.

Tu es prêt(e) à tout savoir sur le chakra gorge, comment l’harmoniser, le débloquer ou l’activer? 

Bouge-pas je t’explique!

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Avant de rentrer plus en détail sur le chakra de la gorge j’aimerai t’expliquer brièvement ce qu’est un chakra. 

Le mot « chakra » vient du sanskrit et signifie « roue ». Ces roues sont des centres énergétiques présents dans notre corps et qui sont considérés comme des points de concentration de l’énergie vitale qui circule à travers notre corps.

On peut comparer ces roues à mouvement rotatif à des petits tourbillons d’énergie, invisible à l’œil nu. 

Chaque personne possède sept chakras principaux, mais également des milliers d’autres secondaires comme le 8^ème chakra par exemple. 

Chaque chakra possède sa propre fonction, son propre rôle et est associé à une couleur, des éléments spécifiques de notre vie, des émotions ou des aspects spirituels.

Comme tu le sais, tu es énergie, et tu possèdes une aura qui te permet de capter les différentes énergies présentes autour de toi. Les énergies que tu reçois arrivent directement dans ton corps via les chakras. 

En prenant soin de tes chakras et en travaillant sur eux, par exemple en éliminant tes vieux schémas de pensées, tes croyances limitantes… tu peux considérablement améliorer ton énergie et ton bien-être en général.

Pour rappel: 

Le chakra de la gorge, Visdhuddha, est le cinquième des sept chakras principaux. C’est le centre énergétique lié à la communication, à la créativité et à l’expression personnelle.

Où se situe le chakra de la gorge ?

Pour localiser ton chakra gorge, place ta main au niveau du cou, juste entre la base de ta gorge et la fosse jugulaire (le creux sous la pomme d’Adam). 

C’est dans cette zone que tu peux parfois ressentir comme un nœud à la gorge lorsque tu retiens tes émotions, que tu n’oses pas t’exprimer ou que tu as peur d’être jugé(e).

Étant donné qu’il est lié aux cordes vocales, à la thyroïde et aux voix respiratoire, il influence directement ta voix, ta respiration et ton énergie. 

À quoi sert le chakra de la gorge et que représente-t-il ?

Le nom sanskrit du chakra de la gorge est «Vishuddha», qui signifie «purification».

C’est un peu l’idée de purifier ta parole pour ne garder que l’essentiel: ce qui est vrai et authentique.

Le chakra gorge est le centre de l’expression de soi. Il t’aide à exprimer ce que tu ressens, partager tes idées, à communiquer clairement avec les autres et exprimer ta créativité.

Lorsqu’il est bloqué tu peux avoir de la difficulté à t’exprimer, une peur de parler ou au contraire avoir tendance à trop parler sans être à l’écoute des autres.

Quand il est équilibré, c’est le canal qui relie ton cœur (émotions) et ton mental (pensées). Ce chakra te permet donc de vivre en accord avec toi-même, avec ta vérité intérieure.

Signes d’un chakra gorge équilibré

• Communication positive, fluide et authentique
• Créativité
• Capacité à dire non en respectant tes limites
• Parole bienveillante et alignée avec tes émotions
• Écoute active et respectueuse
• Confiance en ta vérité intérieure

En gros tu parviens à t’exprimer avec clarté et sincérité, sans peur d’être jugé(e). Tu oses dire ce que tu ressens, partager tes idées et utiliser ta voix avec créativité pour te connecter aux autres.

Symptômes d’un chakra gorge déséquilibré au niveau psychique

• Difficulté voire incapacité à t’exprimer
• Peur du jugement et de la critique
• Timidité excessive
• Incapacité à dire non et poser tes limites
• Mensonge, manipulation
• Créativité bloquée
• Isolement ou difficultés relationnelles
• Tendance à parler beaucoup et manque d’écoute

Symptômes d’un chakra gorge déséquilibré au niveau physique

• Maux de gorge fréquents
• Enrouement, perte de voix
• Problèmes de thyroïde
• Douleurs au niveau de la nuque et de la mâchoire
• Infections respiratoires, troubles ORL
• Sensation de gorge serrée

Lorsque ton chakra de la gorge est déséquilibré tu peux avoir constamment peur de t’exprimer, comme si ta voix était bloquée. Tu gardes toutes les émotions à l’intérieur, ce qui entraîne parfois des frustrations ou un sentiment d’étouffement. 

Tu peux également ressentir souvent des douleurs ou des inflammations au niveau de la gorge. En excès tu pourrais aussi avoir tendance à couper la parole, ne pas écouter les autres ou même manipuler les autres avec tes mots. 

Tu veux retrouver ta capacité d’expression, ta confiance et ta créativité? Voici quelques mini-rituels simples et efficace pour harmoniser, activer et débloquer ton chakra gorge. 

1. Le mantra HAM pour harmoniser le chakra de la gorge

Le mantra «HAM» est associé au chakra gorge. Tu peux le dire, ou le chanter pour équilibrer ton chakra. 

• Assieds-toi confortablement, fais le vide.
• Inspire profondément.
• A l’expiration chante le mantra « HAAAAM ».
• Pour aller plus loin, visualise une lumière bleue qui s’illumine au niveau de ta gorge.

Ce que j’aime dans ce rituel, c’est que non seulement il est simple et rapide, mais que les effets sont immédiats. 

Tu peux ressentir que ça travaille au niveau de ta gorge, des petites vibrations qui te confirment que tu es bien en train de l’activer. 

2. Visualisation pour harmoniser le chakra de la gorge

La visualisation est une puissante technique pour activer et harmoniser tes chakras. 

Tu peux visualiser une lumière bleu clair ou comme un petit vortex bleu qui rayonne au niveau de ta gorge. Sens sa lumière, sa chaleur qui grandit au rythme de ta respiration, qui nettoie les tensions et te reconnecte à ta vérité intérieure. 

3. Lithothérapie pour harmoniser le chakra de la gorge

Certaines pierres de lithothérapie sont particulièrement efficaces pour rééquilibrer le chakra de la gorge, notamment les pierres bleues.

Voici quelques cristaux qui peuvent t’aider à travailler sur ton Vishuddha:

• Lapis-Lazuli – Favorise l’expression et l’intuition
• Aigue-marine – Apaise la peur de parler en public
• Calcite bleue – Libère les blocages émotionnels liés à la parole
• Turquoise – Facilite la communication authentique
• Apatite bleue – Stimule la créativité et une meilleure communication
• Calcédoine bleue – Favorise l’écoute bienveillante et la sérénité
• Amazonite – Encourage une parole claire et alignée

Tu peux les porter en bijoux (bracelet, bague, collier, près de la gorge…) ou en pierre roulée ou brute pour la méditation ou dans une pièce en particulier. 

PS : Chaque personne est différente. Choisi ta pierre en fonction de ton ressenti, ta connexion avec elle. 

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4. Huiles essentielles pour harmoniser le chakra de la gorge

Tout comme les pierres, les huiles essentielles peuvent être d’une aide complémentaire dans ton objectif d’harmoniser ton centre énergétique.

Voici quelques huiles essentielles associées au chakra gorge:

• Menthe poivrée – Ouvre et rafraîchit le chakra gorge
• Eucalyptus – Purifie les voies respiratoires et énergétiques
• Camomille – Favorise une parole bienveillante et douce

Dilue quelques gouttes d’huiles essentielles avec de l’huile végétale et masse-toi la gorge. Tu peux également en mettre sur ton cou avant de sortir ou en diffuseur à la maison.

5. Affirmation positive pour harmoniser le chakra de la gorge

Tu peux, en conscience, te répéter ou écrire des affirmations positives pour harmoniser ton chakra gorge.

Par exemple: 

• J’ai le droit d’exprimer ma vérité.
• Ma voix est claire et puissante.
• Je communique avec authenticité et confiance.
• Je mérite d’être écouté(e).

Tu peux répéter des affirmations positives au réveil ou juste avant le coucher. Tu peux également écrire tes affirmations sur une feuille et la placer à un endroit visible devant lequel tu passes souvent. 

6. L’écriture intuitive pour harmoniser le chakra de la gorge

Quand les mots restent coincés dans la gorge, les écrire peut être une manière de les libérer. L’écriture intuitive peut être un rituel idéal pour activer ton chakra gorge car elle permet de laisser sortir tes pensées sans filtre ni jugement. 

• Prends un carnet et un stylo.
• Installe-toi au calme, prends quelques profondes respirations.
• Commence à écrire sans réfléchir, tout ce qui vient, même si ça te semble incohérent.
• Laisse tes émotions, tes colères, tes désirs ou tes rêves s’exprimer librement sur ton carnet.

7. Posture de yoga pour harmoniser le chakra de la gorge

Certaines postures de yoga ciblent directement la zone du chakra gorge et t’aident ainsi à réactiver et harmoniser ton centre d’énergie de manière fluide.

Voici quelques postures:

• La posture du poisson (Matsyana) – ouvre la gorge et la poitrine.
• La posture de la chandelle (Sarvangasana) – stimule la circulation énergétique.
• La posture du lion (Simhasana) – libère les tensions de la gorge grâce au son.

Pratique ces exercices en conscience, avec une profonde respiration et en visualisant la lumière bleu clair qui circule dans ton chakra.

Tu ressens une gêne, une boule dans la gorge ou peut-être même une difficulté à avaler ? Et si ton chakra gorge te signalait simplement un déséquilibre ? Peut-être lié à des émotions refoulées, ou trop de non-dits…

Voici quelques conseils pour débloquer les tensions dans cette zone:

1. Respire consciemment 

• Assieds-toi confortablement et porte ton attention sur ta gorge.
• Inspire profondément par le nez.
• Expire lentement en visualisant les tensions qui s’échappent sous ton souffle.
• Tu peux ajouter une respiration sonore (comme le souffle Uijayi en yoga) pour amplifier l’effet.

2. Utilise le pouvoir du son

Le chakra de la gorge est lié aux vibrations sonores. Récite le mantra «HAM» pour t’aider. Les vibrations produites par ta voix agissent comme un massage vibratoire pour équilibrer ton chakra. 

3. Écris ou exprime ce que tu retiens

Comme on l’a vu avant, les douleurs dans la gorge sont souvent liées aux émotions ou mots bloqués.

Pour les libérer:

• Écris dans ton carnet ce que tu n’arrives pas à dire.
• Exprime à voix haute tes ressentis.
• Parle devant ton miroir pour faire sortir tes vérités.

Tu pourrais également te demander:

• Qu’est-ce que je n’ose pas exprimer?
• Quelle vérité je retiens de peur du jugement?
• Si je n’avais pas peur des conséquences qu’est-ce que j’oserai dire?

4. Hydrate et apaise ta gorge

Bois beaucoup d’eau, privilégie les infusions douces (camomille, thym, sauge…) et limite les aliments ou boissons qui irritent (café, alcool, tabac…).

Ces petits gestes t’aideront à retrouver la clarté de ta voix.

5. Reçois un soin énergétique ciblé

Un soin peut t’aider à libérer les blocages émotionnels accumulés dans ta gorge et réharmoniser ton chakra. 

Cela peut passer par:

• Un soin guidé
• Un travail avec les pierres (lapis lazuli, turquoise, amazonite…)
• Un accompagnement d’un thérapeute 

Quels sont les signes que mon chakra de la gorge est bloqué?

Si tu as peur de parler, que tu as du mal à exprimer tes émotions ou si tu fais fréquemment des angines ou autres affections à la gorge, il se peut que ce soit des signes que ton chakra de la gorge est déséquilibré.

Quelle pierre utiliser pour le chakra de la gorge?

Le lapis-lazuli, la turquoise, l’apatite et l’aigue-marine sont les pierres les plus utilisées en lithothérapie pour équilibrer le chakra gorge. Utilise ta pierre en conscience (porte-la en bijoux ou en pierre roulée pour la méditation).

Quelle huile essentielle utiliser pour le chakra de la gorge?

La menthe poivrée, l’eucalyptus et la camomille bleue sont des huiles essentielles idéales pour travailler sur son Vishuddha. 

Quels sons ou mantras ouvrent le chakra de la gorge?

Le chakra gorge est lié au son «HAM». En le chantant ou en le répétant tu permets ainsi l’activation de ton centre énergétique.

Le chakra de la gorge peut-il influencer la santé physique?

Oui, comme pour chaque chakra, un déséquilibre peut créer des problèmes de santé comme des tensions, des problèmes liés à la gorge, la thyroïde ou même la voix. 

Que signifie Vishuddha?

Le nom sanskrit du chakra gorge : Vishuddha, signifie «purification». 

Le chakra gorge est la clé pour plus d’authenticité, il te permet d’être plus aligné(e) entre tes pensées, ton cœur et ta parole.

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A très vite.