Voyage astral – 6 techniques infaillibles pour une sortie hors du corps
Et si tu pouvais quitter ton corps, ne serait-ce qu’un instant ? Consciemment et volontairement, facilement et sans crainte.
C’est ce dont je vais te parler dans cet article axé sur le voyage astral : une expérience mystérieuse au cœur de ta conscience.
Voici ce qui t’attend:
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Qu’est-ce qu’un voyage astral ?
En spiritualité le voyage astral ou projection astrale est une expérience où l’on sort de son corps physique pour explorer la réalité à travers le «corps astral» ou le «corps subtil».
Pendant cette expérience, tu peux avoir l’impression de flotter au-dessus de ton corps, voyager dans d’autres lieux (ou même dans d’autres plans) tout en étant en conscience.
Contrairement au rêve ou à l’imagination, durant le voyage astral tu es pleinement lucide et libre de tes actions et mouvements. Tu te sens léger(e), comme transporté(e) et il peut arriver que certaines personnes rencontrent des entités ou des guides spirituels.
En pratique le voyage astral, tu peux être plus connecté(e) avec toi-même et ce qui t’entoure, te connecter à d’autres dimensions et même explorer des vies antérieures. En réalité, il n’y a pas vraiment de limites, sauf celles que tu t’imposes.
Chez les scientifiques le voyage astral est considéré comme un phénomène neurologique lié aux états modifiés de conscience comme le sommeil paradoxal ou des expériences de dissociation.
A toi de voir maintenant de te faire ton propre avis sur le voyage astral.
Les différents types de voyage astral
Il existe plusieurs types de voyage astral.
1. La sortie proche du corps (Near-Body Experience)
C’est souvent la forme la plus courante et la première vécue par les débutants. En gros tu te sens sortir de ton corps mais tu restes dans l’environnement (dans ta chambre, ta maison…). Tu peux voir ton propre corps allongé, tu peux flotter au-dessus ou te déplacer autour.
✔️ Caractéristiques : Sensation de flottement, perceptions sensorielles amplifiés, retour rapide au corps, instabilité.
Anecdote personnelle : A ce jour c’est ce type de voyage astral que j’ai le plus effectué. Je vole souvent très rapidement dans mon appartement, je sors parfois de mon balcon. C’est assez déroutant car malgré la vitesse les détails sont si nets.
2. Le voyage astral exploratoire
Dans ce type de projection tu peux t’éloigner de ton corps et explorer des lieux réels (par exemple visiter une ville, une autre maison, parfois des endroits que tu ne connais pas physiquement. Tu pourrais voir énormément de détails des endroits que tu visites.
✔️ Caractéristiques: Volonté d’exploration, perception du monde réel ou légèrement différent.
3. Le voyage dans les plans subtils (ou dimensionnels)
Dans ce type de voyage astral tu peux te déplacer dans différents plans astraux ou spirituels, ou dimensions parallèles. Les décors, les êtres que tu rencontres sont très différents du monde physique. Les paysages sont lumineux, parfois abstraits ou difficiles à décrire avec des mots physiques.
✔️ Caractéristiques : paysages fantasmagoriques, rencontre avec des guides, entités, sensation de sagesse ou d’enseignement profond.
Anecdote personnelle : Lors d’un voyage astral j’ai été projetée à vitesse de l’éclair dans une espèce de forêt. Cet épisode n’a duré que quelques secondes mais je me souviens encore de cette sensation si intense. Tout était décuplé, les couleurs, les sons. Tout paraissait trop beau pour être vrai. Un sentiment de plénitude m’a emparée. J’en ai encore des frissons.
4. La montée vibratoire
L’expérience dépasse le simple déplacement. Le voyage astral devient alors comme une sorte de fusion avec une source plus vaste. Tu peux ressentir de l’extase, un sentiment d’unité ou de contact avec les plans de conscience élevés. Certains comparent ce type de voyage astral à l’illumination ou au samadhi.
✔️ Caractéristiques : Perte de l’ego, sensation d’amour inconditionnel, de lumière, difficile à traduire avec des mots.
5. Le voyage non contrôlé (ou spontané)
Tu peux effectuer ce genre de voyage astral pendant un rêve lucide, une paralysie du sommeil, une méditation profonde ou même après un choc émotionnel ou une expérience de mort imminente (EMI/NDE). Ils ne sont pas provoqués volontairement mais sont souvent très puissants et marquants.
✔️ Caractéristiques : imprévu, déroutant et difficile à interpréter, très intense.
Comment savoir si on a fait un voyage astral ?
Tu peux sans doute te demander si tu as déjà fait un voyage astral, ou avoir de la difficulté à faire la différence entre un rêve, un rêve lucide et un voyage astral. Voici quelques signes souvent rapportés par ceux qui disent avoir vécu une projection astrale :
- Sensation de flottement ou de sortie du corps – Tu ressens clairement un détachement de ton corps physique, comme une sensation de «décrochage» ou une vibration intense.
- Vision de ton propre corps – Tu te vois d’un point de vue extérieur, souvent depuis le plafond ou un autre angle (impossible dans un rêve ordinaire).
- Clarté et lucidité – Contrairement aux rêves, l’expérience est «plus réelle que la réalité» avec des détails très nets, une conscience accrue et une forte capacité de réflexion.
- Rencontres avec des entités ou guides – Tu peux échanger avec des présences qui semblent sages, bienveillantes ou symboliques, parfois sans paroles mais avec une sensation de «je sais».
- Retour brusque ou progressif dans le corps – Il se peut que le retour au corps soit perçu comme un léger choc, comme si tu étais aspiré(e), souvent juste avant de te réveiller.
- Souvenir vif au réveil – L’expérience du voyage astral laisse une impression forte, marquante bien plus qu’un rêve habituel.
Comment faire un voyage astral ? 6 techniques infaillibles
Il existe plusieurs méthodes pour induire volontairement le voyage astral. Je vais te parler ici de 6 techniques accessibles parmi les plus pratiquées pour t’aider à expérimenter la sortie hors du corps.
Comme dans chaque article j’aime te rappeler d’être patient(e), à l’écoute de ton corps et de tes sensations, de te faire confiance et surtout d’être indulgent(e) avec toi-même ! Ce sont les clés pour une projection astrale réussie !
1. La technique de la corde
Principe: Visualiser une corde imaginaire suspendue au-dessus de toi, et grimper tout en restant concentré(e) sur ta volonté.
Étapes:
- Allonge-toi confortablement, détends chaque partie de ton corps.
- Entre dans un état de relation profonde.
- Visualise une corde suspendue au niveau de ta poitrine.
- Sans bouger physiquement, imagine tes bras « astraux » qui s’emparent de la corde.
- Grimpe lentement, en te concentrant sur la sensation de traction vers le haut.
- Laisse la séparation se produire naturellement dès que tu ressens des vibrations ou un flottement.
2. Technique du roulement (roll-out)
Principe: Se détacher de ton corps en roulant sur le côté ou en glissant hors du lit (sans bouger physiquement).
Étapes:
- Détends-toi profondément, allongé(e) sur ton lit ou un support confortable.
- Attend l’apparition de signe précurseur (vibration, lourdeur, paralysie du sommeil…).
- Visualise ensuite ton corps qui roule lentement sur le côté.
- Centre-toi uniquement sur la sensation du mouvement, comme si c’était réel.
- Une fois que tu te sens « décollé » de ton corps physique, continue à rouler ou lève-toi pour stabiliser ta sortie.
3. Technique des vibrations
Principe: Utiliser les vibrations perçues au moment de l’endormissement comme aide pour sortir du corps.
Étapes:
- Allonge-toi calmement, yeux fermés.
- Reste conscient(e) tout en laissant ton corps s’endormir.
- Quand des vibrations, bourdonnements ou secousses internes apparaissent surtout ne panique pas.
- Avec ton attention, amplifie ces vibrations.
- Laisse-toi « aspirer » ou glisser hors de ton corps tout en te concentrant sur une direction (vers le haut ou sur le côté).
4. Réveil programmé + retour au lit
Principe: Se réveiller après quelques heures de sommeil et se recoucher avec l’intention de sortir consciemment.
Étapes:
- Programme un réveil après 4 à 6 heures de sommeil.
- Reste éveillé 10 à 20 minutes (pratique la respiration consciente ou lis un livre).
- Recouche-toi, sur le dos, en essayant de rester détendu(e) au maximum.
- Laisse ton corps se rendormir tout en restant conscient(e).
- Utilise une des techniques citées plus haut (corde, roulement…) pour faciliter la sortie astrale.
5. Utilise les sons binauraux
Principe: Plonger ton esprit dans un état modifié de conscience grâce aux fréquences sonores. (Par exemple 4 à 8 Hz pour l’état thêta).
Étapes :
- Télécharge ou trouve une audio de qualité (de préférence sans pub).
- Installe-toi au calme avec un casque audio.
- Lance la musique (idéalement entre 30 et 60 minutes).
- Détends-toi et laisse-toi guider par le son.
- Si tu sens que ton corps s’endort et que ton esprit reste conscient utilise une technique de sortie (corde, roulement…).
6. Méditation guidée ou auto-hypnose
Principe: Induire un état de conscience propice à la dissociation à travers la voix ou la suggestion.
Étapes:
- Choisis une méditation en lien avec le voyage astral.
- Trouve un moment calme et propice (personnellement l’heure de la sieste est idéale pour moi, trouve le moment le plus adapté pour toi).
- Laisse-toi guider par la méditation, sans forcer, ni juger.
- Sois attentif(ve) aux signes, si ça ne fonctionne pas une fois cela ne veut pas dire que tu n’y arriveras jamais. En repérant un signe récurrent tu facilites le voyage astral et tu apprends à te faire plus confiance.
Livres incontournables sur le voyage astral
Si tu veux approfondir le sujet voici quelques suggestions de livres de différents auteurs.
Aventures hors du corps – Robert Monroe
Un grand classique ! Robert Monroe est considéré comme un pionnier moderne de la sortie hors du corps. Ce livre mêle ses expériences personnelles et réflexions sur la nature de la conscience.
Projection du corps astral – Sylvan Muldoon & Hereward Carrington
C’est l’un des premiers livres à avoir posé les bases du voyage astral au XXe siècle. Il a été écrit en 1929 et reste une référence. L’ouvrage comprend de nombreux témoignages.
Traité pratique de sortie hors du corps – Akhena
Auteur francophone, Akhena partage ses expériences et ses méthodes de voyage astral. Le livre propose des exercices concrets pour débutants, pour s’entraîner de manière progressive.
FAQ – Voyage astral – ce qu’il faut savoir
Comment savoir si on a fait un voyage astral ?
Tu as probablement déjà fait un voyage astral si tu as ressenti une sortie de ton corps, si tu t’es vu allongé(e) depuis l’extérieur ou si tu t’es senti transporté(e) dans un décor net d’une clarté saisissante. Le souvenir est souvent très fort et marqué par des sensations inhabituelles. Voir les signes en détails.
Est-ce que le voyage astral est dangereux ?
Non, le voyage astral n’est pas considéré comme dangereux en soi. Il peut toutefois être déstabilisant pour les personnes sensibles et anxieuses surtout lors des premières expériences.
Peut-on rester coincé hors de son corps ?
Non, c’est un mythe. Le retour se fait toujours naturellement, tu remarqueras d’ailleurs qu’au premier stress ou mouvement le corps revient rapidement. Le lien entre le corps et la conscience ne se rompt jamais.
Tout le monde peut-il faire un voyage astral ?
Oui en théorie. Certains y arrivent spontanément, d’autres doivent pratiquer régulièrement des techniques de relaxation, de méditation ou de visualisation pour y accéder.
A quel moment de la journée a-t-on le plus de chances de faire un voyage astral?
Juste avant de s’endormir ou après un réveil matinal (vers 4-5h du matin) sont les moments les plus propices. L’esprit est conscient mais le corps suffisamment détendu pour favoriser la projection astrale.
Voyage astral – Conclusion
Le voyage astral est une merveilleuse expérience, un moment unique à passer avec toi-même et j’espère que ces quelques conseils t’aideront à en faire autant que tu le souhaites !
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Je te souhaite une merveilleuse aventure avec toi-même !
